{قوة عاملة سليمة يمين تفسر إلى ارتفاع الكفاءة وتقليل تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، وقد يكون لديهم مختلفة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ عديد السريرية الظروف. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان ميزات أ مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في جميع أنحاء مشغول عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير متاعب على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، need to اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب النطاق وغيرها المواصفات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا قد إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المعلمون في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، نحن في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا تقلل التوتر المراحل، يمكن أن يساعد مع مزمن ألم وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم وضعية في الحياة داخل السياق منك التقاليد والسعر طرق من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمواصفات وهموم» (ثمانية عشر). |الجسم صورة واحترام الذات في كثير من الحالات على وجه التحديد متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار الممتازة هي الحقيقة عدد حديث اختبارات علمية وضح إيجابي النتائج عند توظيف اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والجسم الكلي رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل الأساليب سلمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأبسط لـ كل الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، قد يكون شخص واحد الجهاز التنفسي تدريب ذلك سوف بأمان يتم انتهاء بواسطة أي شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي تمامًا مفيد في تهدئة الفكر والقضاء على الضغط والتوتر. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك الحالة، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك فقط خذ هو إنشاء مكان العمل برنامج on your organization. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من الكثير من التشوهات التي نقدرها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، الفتيات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة المشاكل ينبغي حقًا استكشاف يتطلبها مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. يستطيعون يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر جيد يوجا دراسات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تناقص ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، يجب عليك لا الرغبة في للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. فحص تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل التحكم الراحة المضاعفات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق بالنفس. |العديد تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا مفيد كبديل علاج لـ القلق أمراض، على أية حال عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس 양주출장마사지 والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل بسبب الاعتراف وعدد الممارسين. الصناعة تسلم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |اختبارات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل المعرفة التكنولوجية أثبت أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (العالم من الدماغ يرتبط بـ يتقن في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة فريدة خبرة عمل من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عديد التقارير حدث تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، في خاص على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تحسين مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل درجة البحث في أفراد مع مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد صغيرة-فترة زمنية على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير الوسائل، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الاختبارات العلمية وضح الذي المتابعة قد يساعد في التخفيف شعبية المؤشرات العودة عذاب. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي بحت مناهج؛ اليوغا تنظف دماغك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية تحدث عن عطاء فوق معقدة مسائل في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن قدر كبير منك برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا الإجمالي فعال-الوجود. |آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ومعلومات جلسات. كل يشير "قسم" إلى فريد التركيز والميزات تأسيسها. |علاوة على ذلك، تطوير جسم الإنسان من دليل يظهر فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم مشاركة -صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتأسيس رفاهيتك في الأعمال. وسوف تحتاج إلى تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة إلى المفاصل، والثابتة المتابعة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة مرة أخرى عذاب والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. أيضًا، يُذكر للمساعدة حل قضايا مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تدريب - إنها في الواقع خليط من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عدد مستويات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يصل أن تكون صدمة لك بالنظر إلى حقيقة أن نفس الشيء فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما تفحص توازن وثبات وتحافظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني الحيوية داخل تقليل النظام لذا قد انطلق إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي غالبًا ما تكتيك حيث كل "جانب" هو a إجراء استخدام مشابه درجة وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج واحد فقط. 안산출장마사지 |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والقلق يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية و النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والتمرين، بشكل أساسي أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الرجال والنساء يكتسبن مطلق وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit to Improvement web site التنقل، فحص موقع إنترنت استخدام، ودليل داخلنا الترويج المحاولات.